.
عزیزِ من ؛
تا خودت اقدام نکنی
شرایطِ زندگیت تغییر نمی‌کنه ...

.
جوری عصبانی شو که اگه یخورده بعد فهمیدی حق با طرف مقابله، عذر خواهی کردن سخت نباشه ...

.
خدایا پاداش بزرگ و دوام آسایش را به حق خودت بر ما لازم گردان ....
.

.
هُوَ السَّمیع

می شنود اگر صداش کنی ....
.

.
جهان هستی به اونی که واقعا هستی جواب میده، نه اونی که تظاهر میکنی هستی.
تو نمیتونی فرکانس رو جعل کنی

قابل توجه خیلیا ....

‌.
یک کرم زشت و کثیف
درون هر موجود و انسانی خفته است.
ولو این انسان وارسته‌ترین زاهدها باشد.
خم شوید و آهسته به این کرم بگویید:
دوستت دارم!
همان لحظه بر پشت این کرم
بال‌هایی می‌رویند و به پروانه تبدیل میشود.

#نیکوس_کازانتزاکیس

.
🟡 اگه خشم و عصبانیت های زیادی رو در طول روز تحمل میکنین، این تکنیک تنفسی رو انجام بدین :

1- انگشت شست دست راست رو روی سوراخ راست بینی بذار.
2- حالا از سوراخ چپ بینی یک دم آروم و عمیق بگیر.
3- وقتی دم به اوج خودش رسید انگشت حلقه رو روی سوراخ چپ بذار.
4- انگشت شست رو از روی سوراخ راست بردار.
5- و از طریق سوراخ راست بینی هوا رو خارج کن.
6- و بعد دم رو از راست بگیر و از چپ بازدم کن.
7- بعد دم از چپ و بازدم از راست و به همین شکل ادامه بده.
این تمرین رو روزانه ۳ و عده ی ۱۰ دقیقه ای انجام بده.
عالیه این تمرین ....

.
برای خودتون ارزش قائل بشید حرف زدن مداوم از خودتون رو ترک کنید ... به طرف تون هم اجازه حرف زدن بدید ... چون افراد معمولا نیاز دارن در مورد خودشون حرف بزنن و وقتی که شنونده مدنظر رو پیدا کنن و متوجه بشن که فرد برای حرف های اونا زمان میذاره و بهشون اهمیت میده به فرد علاقه‌مند میشن ...
(اگه می‌خواید کاریزمای بیشتری داشته باشید از تکنیک ۷۰ و ۳۰ استفاده کنید،۷۰ درصد شنونده باشید و ۳۰ درصد گوینده)
.

.
دَری که عمدا به روی تو قفل می‌شود، هرگز دوباره آن‌را نَکوب.

"نجیب محفوظ"
.

.
داستایوفسکی میگه :
آدمایی که تمام عمرشون بد رفتاری و بی اعتمادی دیدن، نمیدونن وقتی محبت می‌بینن چطور برخورد کنن، دنیای خوش رفتاری و اعتماد رو نمی‌شناسن، در اون احساس غریبی می‌کنن و ترس، ناباوری و اضطراب اون‌ها رو فرا می‌گیره.
در واقع برای آدما «خوبی که نمی‌شناسن از بدی که می‌شناسن، خطرناک تره!»
بی دلیل نیست که گاهی کسایی که باهاشون بدرفتاری می‌کنی ستایشت می‌کنن و اون‌هایی که باهاشون خوش رفتاری می‌کنی ازت ناراحت میشن چون به خوبی و محبت خو نگرفتن و بیگانن باهاش ....
نظر شما چیه ؟؟؟
.

.
‌‌شما که خلیفه ی خداوند هستید، استعدادهای مقدسی رو از خالقتون به ارث برده اید و آنها همیشه خوب و بی عیب و نقص کار می کنند.
نیروی شما ... افکار، احساسات و آرزوهاتونو عملی میکنه ....
به این دلیل که مانند نور لیزر است باید احتیاط کنید که اونو کجا میزارید ... در انتخاب افکاری که فقط آرزوهای قلبی تونو منعکس می کنن دقت کنید و روی ترسهاتون تمرکز نکنید ، مبادا محقق کنید ....
خداوند شما رو در تمام کارایی که با استعدادهای خدادادی تون انجام میدید، هدایت میکنه ...

.
خدایا !
کمکم کن که تنها به عقلم وابسته نباشم بلکه اراده تو را در تمام جنبه های وجودم‌‌ بشناسم و بپذیرم، درسته که من به واسطه تعقل ، برترین مخلوق جهانم ، با این حال در امورات شغل و کار و زندگی ام ، در نهایت میگویم :
خدایا ! من با اندیشه ام تلاش کردم ، اما خواست تو مهم تره و جایگاهت را در من مدعی باش ....

شب خوش عزیزانم 💐

💟 @NRJIHA

#نیایش_صبحگاهی
#سه_شنبه29خرداد1403
#درودهمدلان

معبودم ! در مورد حرفهای مضری که در رابطه با خودم گفته ام ، طلب بخشش میکنم.من سرشار از توانمندی ، عشق ، آرامش هستم ،خدایا شکرت ...

خدایا ! به من قدرتی بده ، تا موانع درونی ام را بشناسم تا بتوانم‌ از هر مانعی ، رهایی یابم و اگر خلأیی در خود میبینم ، با تو آکنده کنم.

به گرمی و پر شور و شوق به امروزِ سلام میکنم ، به پیشواز این روز زیبا که ، هدیه تو به منست ، میروم‌ ، تمام نگرش های منفی را فراموش کرده ام‌، تنها به تو توکل دارم ، یقین دارم درهای رحمتت گشوده است ، من آماده و در انتظار برکت هستم ...

💟 @NRJIHA
.

❤️ از صبح‌های دور از تو نگویم
❤️ که مانند است به شب
❤️ که مانند است به اوجِ
❤️ چله‌ی زمستان

❤️ ابدی جان
❤️ هر شب
❤️ غمت در دل است و
❤️ عشقت در سر
❤️ و هر صبح عشقت در دل
❤️ و خاطره‌ات در سر
❤️ طلوع کن صبحم را
❤️ که عمری‌ست بی خورشید
❤️ روزهایم شب می شود
❤️ و بی مهتاب
❤️ شب‌هایم روز....!

#سید‌علی صالحی


❤️ صبحتون پر از عشق❤️
و آرامش❤️

💟 @NRJIHA
.

اگر اضافه وزن بالایی دارید، مبتدی هستید، انجام حرکات پرشی براتون مناسب نیست. به جای حرکات پرشی حرکات ایستاده شکم رو انجام بدید ....

💟 @NRJIHA

فقط ده دقیقه در روز با این کار سیستم ایمنی تون رو تا 50℅ بالا ببرید...

💟 @NRJIHA

طبیعت زیبا و شگفت انگیز استان ایلام👌

                                  *

به هم، "ماندن" را هدیه دهیم
نفس کشیدن در کنار هم را
دوست داشتن را
عاشقی را
وگرنه بسیارند کسانی که هدیه سال قبل را دارند، رابطه شان را نه...
بیایید "تعهد" ٰ را به هم
هدیه دهیم....

💟 @NRJIHA
.

🔻🔻🔻🔻

وقتی سفینه شاتل از زمین پرتاب می‌شود، چند دقیقه اول بیشترین میزان سوخت را مصرف می‌کند، چون باید بر جاذبه زمین غلبه کند. اما همین که از جو زمین خارج شد و داخل مدار قرار گرفت، بدون سوخت هم به حرکتش ادامه می‌دهد.
عادت‌ها و روش‌های قدیمی هم دقیقا از قانون تکانه پیروی می‌کنند. آنها دوست دارند تا در همان وضعیت باقی بمانند. کافی است تا این حس تمایل را بشکنید و یک رفتار مثبت جایگزین آن کنید.

از کتاب «اثر مرکب»
نویسنده «دارن هاردی»

💟 @NRJIHA
.